Jak dlouho spát po koupání

Máte-li neustále nespavost a nemůžete dobře spát? Je pravděpodobné, že s vaší koupelí není něco v pořádku! Někteří lékaři poukazovali na to, že jít spát přímo po koupeli může zvýšit pravděpodobnost nespavosti a špatného spánku. Důvodem je, že těsně po koupeli se zvýší tělesná teplota a v této době funkce těla neprospívá vylučování „melatoninu“, který může napomáhat spánku, proto melatonin neužívejte zde, ale pokračujte v dělat chyby zde koupací návyky. Doporučuje se domluvit si čas koupání 1~2 hodiny před spaním. Ve volném čase si můžete nanést masku, nanést tělové mléko na celé tělo a poté se objednat na aromaterapii a poslouchat písničky pro zlepšení kvality spánku!