Co mohu udělat pro ochranu pleti před znečištěním?

Ochrana pokožky před znečištěním zahrnuje kombinaci změn životního stylu, postupů péče o pleť a úpravy stravy. Zde je několik kroků, které můžete podniknout:

Čistěte pravidelně: Umyjte si obličej alespoň dvakrát denně jemným čisticím prostředkem, abyste odstranili škodliviny a nečistoty, které se na pleti nahromadily.

Používejte produkty bohaté na antioxidanty: Antioxidanty mohou neutralizovat volné radikály způsobené znečištěním. Podívejte se na produkty péče o pleť, které obsahují vitamíny C a E, polyfenoly ze zeleného čaje (GTP) a resveratrol (Resveratrol).

Zvlhčujte: Udržování hydratace pokožky může pomoci zachovat její přirozenou bariérovou funkci. Používejte kvalitní hydratační krém vhodný pro váš typ pleti.

Ochrana před sluncem: Používejte širokospektrální opalovací krém s SPF alespoň 30 k ochraně před UVA a UVB paprsky, které mohou být zesíleny znečištěním.

Oloupat: Pravidelná exfoliace může pomoci odstranit horní vrstvu odumřelých kožních buněk, které mohou zadržovat znečišťující látky.

Hydratace a zdravá strava: Pijte hodně vody a konzumujte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a antioxidanty, abyste podpořili zdraví pokožky zevnitř.

Vyhněte se kouření: Kouření může zhoršit účinky znečištění na kůži, takže přestat kouřit nebo se mu vyhnout je prospěšné.

Použijte rutinu péče o pleť pro boj se znečištěním: Některé produkty jsou speciálně navrženy pro boj s účinky znečištění. Hledejte přísady jako niacinamid, které mohou posílit kožní bariéru proti environmentálním stresorům.

Zůstaňte uvnitř během dnů s vysokým znečištěním: Pokud je to možné, omezte pobyt venku ve dnech, kdy je úroveň znečištění obzvláště vysoká.

Čističe vzduchu: Zvažte použití čističek vzduchu ve vaší domácnosti ke snížení znečištění vzduchu v interiéru.

Noste ochranný oděv: Když jdete ven, noste dlouhé rukávy a kalhoty, abyste minimalizovali vystavení pokožky škodlivinám.

Pravidelné lékařské prohlídky: Pravidelné kožní kontroly mohou pomoci odhalit jakékoli rané známky poškození kůže nebo rakoviny kůže.

Používejte make-up moudře: Některé kosmetické produkty mohou poskytnout fyzickou bariéru proti znečištění. Rozhodněte se pro ty s SPF a antioxidanty.

Detoxikační koupele: Koupele s epsomskou solí mohou pomoci vytáhnout toxiny z těla a zklidnit pokožku.

Všímavé dýchání: Cvičte hluboká dechová cvičení ke snížení vdechování škodlivin, zejména ve znečištěných oblastech.

Začleněním těchto praktik do vaší každodenní rutiny můžete výrazně snížit dopad znečištění na vaši pleť a udržet si zdravější a zářivější pleť.